Trening intensywny

Workout

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core

Sprzęt: Bench, Barbell, Dumbbells

Dodane przez Junaid Umar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

42 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Bench With Dumbells

Bench With Dumbells

8 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny