Trening umiarkowany

Quick Cardio

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Elizabeth Callahan

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Jog In Place

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Punches In Squat Position

1 minuta

Burpees

1 minuta

Jump On Toes Reaching For Ceiling

1 minuta

Mountain Climbers

1 minuta

Plank With Knees Coming In

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

10 min 35 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało