Trening umiarkowany

Mornings

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Galina Chubarva

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Supermans

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 23 sek, Dla początkujących

44 minuty, Umiarkowany

Morning Moderate

Morning Moderate

1 min 55 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tone That Butt

Intensywny

31 min

Lower Body

Wall

Assy

Intensywny

30 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Chair

Jenn 1

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells, Box or Step, Wall

Bootcamp 1

Umiarkowany

30 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

💪

Umiarkowany

20 min

Core

Wall

Workout 1

Dla początkujących

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało