Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

💪

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Malú Pérez
 		    Dodane przez Malú Pérez

Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta

Powiązane treningi

Begginer
Begginer
10 minuty, Umiarkowany
A
A
9 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
7 minuty, Dla początkujących
Week 1
Week 1
10 minuty, Umiarkowany
Fighting
Fighting
5 minuty, Dla początkujących
A6
A6
12 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 24 min  
Determined

Determined

Intensywny 19 min  
Full Body  
Mikey No.1

Mikey No.1

Umiarkowany 15 min  
Core  
Fast Burn

Fast Burn

Umiarkowany 18 min  
Lower Body  
Tough Workout I

Tough Workout I

Intensywny 19 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe