Trening intensywny

Determined

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Israel Leon

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

Burpees

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Inchworms

20 sekundy

Cobra

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 35 sek, Intensywny

8 min 55 sek, Intensywny

11 minuty,

13 min 30 sek, Intensywny

24 min 50 sek, Umiarkowany

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout

Dla początkujących

13 min

The All Arounder

Intensywny

19 min

Full Body

Mikey No.1

Umiarkowany

15 min

Core

Total Workout

Umiarkowany

13 min

Core

Beast

Umiarkowany

11 min

Full Body

Wall

WORKWORKWORK💪

Dla początkujących

11 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało