Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

WORKWORKWORK💪

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Cathy Keso
 		    Dodane przez Cathy Keso
WORKWORKWORK
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Test
Test
6 min 15 sek, Dla początkujących
7 Minutes
7 Minutes
7 minuty, Dla początkujących
Full Body
Full Body
15 min 15 sek, Umiarkowany
Everything
Everything
10 min 58 sek, Dla początkujących
:)
:)
1 godz. 4 min 10 sek, Intensywny
Workout
Workout
2 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Determined

Determined

Intensywny 19 min  
Full Body  
Hard

Hard

Umiarkowany 9 min  
Full Body   Wall
Ball

Ball

Dla początkujących 4 min  
Core   Stability Ball
seitenspeck

seitenspeck

Intensywny 3 min  
Full Body  
Body

Body

Intensywny 5 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe