Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bootcamp 1

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Greg Pagano
 		    Dodane przez Greg Pagano
Bootcamp 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
40 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Bootcamp 1.3
Bootcamp 1.3
33 minuty, Umiarkowany
Start Up
Start Up
12 min 38 sek, Umiarkowany
Bootcamp 2
Bootcamp 2
27 min 48 sek, Intensywny
Not Your Casual Workout!
Not Your Casual Workout!
21 min 16 sek, Umiarkowany
Stuff
Stuff
2 min 50 sek, Umiarkowany
Bootcamp
Bootcamp
25 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 1 Double Burn

Day 1 Double Burn

Intensywny 8 min  
Full Body  
Jenn 1

Jenn 1

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbells, Box or Step, Wall
Mornings

Mornings

Umiarkowany 12 min  
Back  


💪

Umiarkowany 20 min  
Core   Wall
Workout 1

Workout 1

Dla początkujących 15 min  
Core  
Easy Hay May

Easy Hay May

Umiarkowany 20 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe