Trening intensywny

Bootcamp 2

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Shondah Cowherd

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Split squat shoulder presses

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Lateral to Front Raises

Ciężary: Lekki

Lateral to Front Raises

24 powtórzenia

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuta

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Intensywny

5 min 58 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp 1

Intensywny

48 min

Shoulders

Bootcamp 3

Umiarkowany

38 min

Full Body

Wall, Box or Step

Bootcamp 4

Umiarkowany

40 min

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Bench

Bootcamp 5

Umiarkowany

41 min

Core

Dumbbell

Bootcamp 6

Intensywny

55 min

Lower Body

Bootcamp 7

Umiarkowany

42 min

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało