Trening intensywny

Bootcamp 1

Intensywny Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Shondah Cowherd

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Seria 2: 3 rund

1 minuta

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

.5 mile Walk/Jog/Run

10 minuty

Seria 3: 2 rund

1 minuta

Reverse plank

1 minuta

Powiązane treningi

27 min 48 sek, Intensywny

44 min 15 sek, Intensywny

25 min 30 sek, Intensywny

54 min 55 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbell

Bootcamp 2

Intensywny

28 min

Core

Dumbbell

Bootcamp 3

Umiarkowany

38 min

Full Body

Wall, Box or Step

Bootcamp 4

Umiarkowany

40 min

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Bench

Bootcamp 5

Umiarkowany

41 min

Core

Dumbbell

Bootcamp 7

Umiarkowany

42 min

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało