Trening intensywny

BootCamp

Intensywny Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ethan Gervasoni

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

BootCamp! Go Go Go!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

5 minuty

Plank

5 minuty

Jumping Jacks

5 min 15 sek

Ab Curls

2 minuty

Burpees

2 minuty

Flutter Kicks

1 min 30 sek

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Run 1 Mile

10 min 30 sek

High Knees

4 minuty

Lunges

5 minuty

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

25 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

23 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

1 godz. 6 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm

Intensywny

13 min

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intensywny

23 min

BMC Oblique Activation E

Intensywny

11 min

Core

Friday Fight Round 2 - InsanityMax30

Intensywny

30 min

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Mikey's Gym MMA TIME 👊💧

Intensywny

14 min

Shoulders

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało