Trening intensywny

Bootcamp

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Melli Bernhardt

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Boot Camp 1950 reps

Boot Camp 1950 reps

14 minuty, Intensywny

Boot Camp Workout

Boot Camp Workout

22 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Quick Stretch 《LU •°

Umiarkowany

5 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało