Trening umiarkowany

Boot Camp Workout

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Aarsi Shah

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog (Warm Up)

2 minuty

Squats

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Lunges

2 minuty

Plank

1 minuta

Bicycle Crunch

1 minuta

Arm Circles

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Intensywny

1 godz. 5 min, Umiarkowany

1 min 50 sek, Intensywny

Bootcamp Workout 10

Bootcamp Workout 10

7 min 30 sek, Umiarkowany

Bootcamp Workout

Bootcamp Workout

30 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało