Trening umiarkowany

Boot Camp

Umiarkowany Duration 1 h 5 m

Dodane przez Sarah Swearingen

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

30 minuty

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Wall Push Ups

5 minuty

Seria 4: 1 runda

Pull-ups

5 minuty

Seria 5: 1 runda

Jump Rope

5 minuty

Seria 6: 1 runda

Corpse

5 minuty

Seria 7: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Stretch Pose

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuta

Chest Stretch

1 minuta

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

1 min 50 sek, Intensywny

Boot Camp Workout

Boot Camp Workout

22 minuty, Umiarkowany

23 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 40 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Slim It Out

Intensywny

40 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Army Fit Camp

Intensywny

1 h 2 m

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało