Trening intensywny

Boot Camp

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Allison Mears

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Pushups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Back Extensions

30 sekundy

Rest

1 minuta

Walking Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Close Grip Pushup

30 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Intensywny

25 min 30 sek, Intensywny

11 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

Boot Camp Workout

Boot Camp Workout

22 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Upper Body Maniac

Intensywny

30 min

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intensywny

54 min

Legs

Squat Blash!

Intensywny

30 min

Lower Body

Total Body Barbell

Intensywny

49 min

Lower Body

Barbell, Bench, Box or Step, Exercise Mat

The Complete Package (Boot camp)

Intensywny

51 min

Full Body

Dumbbells, Wall

Frank's Mix Up

Intensywny

1 h 1 m

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało