Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boot Camp

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Tanya Aguirre
 		    Dodane przez Tanya Aguirre
Boot Camp
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Boot Camp
Boot Camp
13 min 30 sek, Intensywny
Boot Camp 1950 reps
Boot Camp 1950 reps
14 minuty, Intensywny
Boot Camp
Boot Camp
19 min 30 sek, Intensywny
Boot Camp Alive
Boot Camp Alive
21 min 30 sek, Dla początkujących
Bootcamp
Bootcamp
3 min 32 sek, Intensywny
Tough Workout I
Tough Workout I
19 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boot camp 1

Boot camp 1

Intensywny 15 min  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe