Trening intensywny

Bootcamp

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Zoe Hunt

Tagi

Treningi Barków

Opis

Running, punching, burpees, an workouts, lifting, leg lifts.

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

8 powtórzenia

10 powtórzenia

3 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Intensywny (Strefa 3)

High Intensity Running

30 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 sekundy

Powiązane treningi

Boot Camp Week 1

Boot Camp Week 1

16 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało