Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Stretch 《LU •°

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

*lujain* M .
 		    Dodane przez *lujain* M .
Quick Stretch 《LU •°
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
20 sekundy
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
20 sekundy
Knee Folds
Knee Folds
20 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Powiązane treningi

Quick Stretch
Quick Stretch
5 min 5 sek, Dla początkujących
Stretch & Release
Stretch & Release
16 minuty, Intensywny
Stretch
Stretch
3 min 20 sek, Dla początkujących
Daily stretch
Daily stretch
11 min 50 sek, Dla początkujących
Stretchin
Stretchin
3 min 13 sek, Dla początkujących
Fast Streches
Fast Streches
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących 7 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Just stretching

Just stretching

Dla początkujących 22 min  
Legs   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Just Stretch 

Just Stretch 😌

Dla początkujących 8 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe