Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bootcamp 1

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sarah Guarino
 		    Dodane przez Sarah Guarino
Bootcamp 1
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Basic Bootcamp

Exercises

Seria 1: 2 rund
Arm Swings
20 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Squats
Squats
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Burpees
Burpees
30 sekundy
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Football Runs
30 sekundy

Seria 7: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Bootcamp
Bootcamp
25 min 30 sek, Intensywny
Bootcamp 8
Bootcamp 8
54 min 55 sek, Umiarkowany
BootCamp1
BootCamp1
1 godz. 6 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Bootcamp
Quick Bootcamp
22 minuty, Umiarkowany
Bootcamp 1
Bootcamp 1
14 minuty, Intensywny
BootCamp
BootCamp
44 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Fierce Wall Challenge

Fierce Wall Challenge

Intensywny 10 min  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Just Beachy

Just Beachy

Intensywny 11 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe