Trening umiarkowany

Bootcamp 8

Umiarkowany Duration 55 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Shondah Cowherd

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 minuty

Seria 2: 3 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Seria 3: 5 rund

1 minuta

10 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Dive Bomber Pushups

1 minuta

Seria 4: 2 rund

1 minuta

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Intensywny

1 godz. 6 min 6 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

41 min 30 sek, Intensywny

BootCamp Monday

BootCamp Monday

29 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Bootcamp Warmup

Intensywny

11 min

Full Body

Full Body Flexibility

Dla początkujących

13 min

Legs

Foam Roller, Wall

Bootcamp 6

Intensywny

55 min

Lower Body

Core Crushing Tabata

Umiarkowany

32 min

Shoulders

Exercise Mat

Stretch It Out

Dla początkujących

12 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało