Trening intensywny

Bootcamp Warmup

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Peter Blomfield

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

3 reps of 50 to 10

Exercises

Seria 1: 3 rund

Star Jumps

50 sekundy

High Knees

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 sekundy

Push-Ups

10 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

25 min 30 sek, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

33 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

16 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm Up / Cool Down Stretching Before / After Running

Intensywny

11 min

Legs

Exercise Mat

Bootcamp 1

Intensywny

32 min

Muay Thai Bootcamp

Intensywny

22 min

Shoulders

Bootcamp

Intensywny

9 min

Lower Body

Chair, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Killer Bootcamp

Umiarkowany

17 min

Full Body

BOOTCAMP

Umiarkowany

30 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało