Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bootcamp 1

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Adam S
 		    Dodane przez Adam S
Bootcamp 1
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Cardio circuit workout

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Cardio
Quick Cardio
10 minuty, Dla początkujących
All Cardio Workout
All Cardio Workout
8 min 10 sek, Intensywny
Quick Cardio Workout
Quick Cardio Workout
12 min 15 sek, Umiarkowany
All Cardio Challenge
All Cardio Challenge
7 min 20 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
20 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
7 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Umiarkowany 9 min  
Back   Pull Up Bar
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe