Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Killer Bootcamp

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Shayla B
 		    Dodane przez Shayla B
Killer Bootcamp
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Intervals

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plyo Lunges
Plyo Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
V-Ups
V-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plyo Lunges
Plyo Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Bootcamp Boost
Bootcamp Boost
17 min 30 sek, Umiarkowany
7 Min Bootcamp
7 Min Bootcamp
7 min 15 sek, Umiarkowany
2
2
6 min 56 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
10 min 45 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
27 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
10 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp

Bootcamp

Umiarkowany 2 min  
body bootcamp!!!

body bootcamp!!!

Umiarkowany 30 min  
Bootcamp - Week 1

Bootcamp - Week 1

Intensywny 40 min  
Bootcamp

Bootcamp

Intensywny 23 min  
Full Body   Dumbbells
Abs BootCamp

Abs BootCamp

Intensywny 17 min  
Core  
BOOTCAMP

BOOTCAMP

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe