Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bootcamp Boost

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Almas Ainakulov
 		    Dodane przez Almas Ainakulov
Bootcamp Boost
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Cross Leg Sit-Ups
20 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Cross Leg Sit-Ups
20 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Cross Leg Sit-Ups
20 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Cross Leg Sit-Ups
20 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Cross Leg Sit-Ups
20 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

BootCamp1
BootCamp1
1 godz. 6 min 6 sek, Umiarkowany
Bootcamp
Bootcamp
25 min 30 sek, Intensywny
Bootcamp 1
Bootcamp 1
17 minuty, Umiarkowany
Bootcamp
Bootcamp
33 minuty, Intensywny
Bootcamp
Bootcamp
48 minuty, Umiarkowany
Bootcamp 8
Bootcamp 8
54 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Fat Burner 5

Fat Burner 5

Umiarkowany 22 min  
Shoulders  
Fat Burner 3

Fat Burner 3

Umiarkowany 18 min  
Lower Body  
Medicine Ball Twister

Medicine Ball Twister

Umiarkowany 2 min  
Core   Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe