Trening umiarkowany

BootCamp1

Umiarkowany Duration 1 h 6 m

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez G T

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

30 sekundy

10 sekundy

Squats with calf raise

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 13 rund

13 powtórzenia

13 powtórzenia

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

13 powtórzenia

13 powtórzenia

Mountain Climbers

26 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Mogul jumps

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Bootcamp Edited

Bootcamp Edited

13 min 20 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

Instead of Running

Instead of Running

15 min 36 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Blasting Day 1-3-5

Intensywny

58 min

Burn

Intensywny

1 h 9 m

Quad Squad

Umiarkowany

20 min

Legs

Chair, Exercise Mat

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny

16 min

Lower Body

Kettlebells

Run 15/2

Umiarkowany

1 h 26 m

Lower Body

Felicity's Ab Workout

Umiarkowany

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało