Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bootcamp

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope, Barbell, Wall

April Woolley
 		    Dodane przez April Woolley
Bootcamp
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą
Opis

High Intensity Bootcamp

Exercises

Seria 1: 1 runda
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Deadlifts
30 sekundy
Ski jumps
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Deadlifts
30 sekundy
Ski jumps
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Deadlifts
30 sekundy
Ski jumps
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Suicides
Suicides
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
Suicides
Suicides
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 12: 1 runda
Suicides
Suicides
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 13: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 14: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 15: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Bootcamp
Bootcamp
29 min 20 sek, Intensywny
BootCamp1
BootCamp1
1 godz. 6 min 6 sek, Umiarkowany
Bootcamp Boost
Bootcamp Boost
17 min 30 sek, Umiarkowany
Bootcamp Thursdays
Bootcamp Thursdays
45 min 40 sek, Intensywny
All Body Boot Camp
All Body Boot Camp
21 min 10 sek, Intensywny
Booty Camp
Booty Camp
12 min 30 sek, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

22-Cardio Workout 020119
22-Cardio Workout 020119
39 min 48 sek, Intensywny
Skipping And Legs
Skipping And Legs
25 min 20 sek, Umiarkowany
Ground Force (aw)
Ground Force (aw)
20 minuty, Intensywny
Total Body HIIT
Total Body HIIT
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insanity Rapid Blaster Master

Insanity Rapid Blaster Master

Intensywny 1 h 10 m  
Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Intensywny 56 min  
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Every Day

Every Day

Umiarkowany 38 min  
Full Body  
Stairs

Stairs

Intensywny 20 min  
Lower Body   Cardio Machine
Run And Rest

Run And Rest

Umiarkowany 31 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe