Trening intensywny

Bootcamp - Week 1

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Clau Díaz

Opis

Get toned fast - Military style!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

5 minuty

Seria 2: 3 rund

25 Squats

1 minuta

15 Push-Ups

1 minuta

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

10-15 Burpees

1 min 45 sek

10-15 Walking Lunges

10-15 Walking Lunges

1 min 45 sek

20 Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Jump Rope

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

25 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

38 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest, Back and Ab Ripper

Intensywny

45 min

Tank Top Arms 1

Intensywny

38 min

Upper body dumbbell hell

Intensywny

32 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Dumbell Workout

Umiarkowany

41 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało