Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
8 minuty

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
40 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
40 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Power Punches
Power Punches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
8 minuty


Powiązane treningi

Bootcamp
7 min 20 sek, Umiarkowany
Warm Up
16 minuty, Intensywny
Workout
15 min 15 sek, Umiarkowany
Jan 29
9 min 45 sek, Umiarkowany
Fun
30 minuty, Intensywny
Weekly Workout
7 min 30 sek, Dla początkujących

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensywny 38 min  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Boot Camp

Boot Camp

Intensywny 45 min  
Total Body Barbell

Total Body Barbell

Intensywny 49 min  
Lower Body   Barbell, Bench, Box or Step, Exercise Mat
Boot Camp

Boot Camp

Intensywny 33 min  
Full Body   Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Bench, Jump Rope

Kategorie treningów