Trening intensywny

Boot Camp

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Bench, Jump Rope

Dodane przez Sarah Farrugia

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 3 rund

Front raises

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Jogging

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jump Rope

5 minuty

Powiązane treningi

8 min 12 sek,

9 minuty, Intensywny

Boot Camp Weeks 1-4

Boot Camp Weeks 1-4

1 godz. 6 min, Intensywny

Badass Bootcamp

Badass Bootcamp

40 minuty, Intensywny

43 min 30 sek, Intensywny

4 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Strength

Full Body Strength

53 min 23 sek, Umiarkowany

DAY 41 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 41 - BACK, TRAPS, BICEPS

1 godz. 3 min 30 sek, Intensywny

DAY 34 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 34 - BACK, TRAPS, BICEPS

52 min 40 sek, Intensywny

DAY 27 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 27 - BACK, TRAPS, BICEPS

47 min 28 sek, Intensywny

DAY 20 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 20 - BACK, TRAPS, BICEPS

1 godz. 3 min 30 sek, Intensywny

DAY 13 - BACK, TRAPS, BICEPS

DAY 13 - BACK, TRAPS, BICEPS

52 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

4 min workout

Intensywny

4 min

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Umiarkowany

6 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało