Trening umiarkowany

2

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Anthony Hall

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

8 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

35 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

8 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 25 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

21 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Box Jump

Umiarkowany

2 min

Lower Body

Box or Step

Push Ups / Abs Work Out 1

Umiarkowany

11 min

Full Body

No Equipment

Russian Twists

Intensywny

60 sek

Core

No Equipment

Morning Abs

Dla początkujących

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało