Trening umiarkowany

Bootcamp

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Nardin Lachowski

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Powiązane treningi

40 minuty, Umiarkowany

14 min 48 sek, Intensywny

29 min 20 sek, Intensywny

44 min 30 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

Bootcamp II

Intensywny

1 h 1 m

Bootcamp

Intensywny

39 min

Bootcamp

Intensywny

50 min

Core

Dumbbells

Bootcamp

Umiarkowany

36 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało