Trening umiarkowany

Bootcamp

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Nardin Lachowski

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Umiarkowany

201123 (1)Boot Camp

201123 (1)Boot Camp

29 min 16 sek, Intensywny

27 min 20 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Activitation

Muscle Activitation

27 minuty, Umiarkowany

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sek, Umiarkowany

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sek, Umiarkowany

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sek, Umiarkowany

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Interval

Intensywny

22 min

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

Yoga

Umiarkowany

20 min

Bootcamp 7

Umiarkowany

42 min

Dumbbell

Bootcamp

Umiarkowany

36 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało