Trening dla początkujących

King

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Rathod Jaivik

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Beginning Steps

Beginning Steps

11 min 45 sek, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

7 minuty,

17 minuty, Umiarkowany

9 min 28 sek,

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout

Umiarkowany

1 h 2 m

Core and Legs

Umiarkowany

47 min

Core

Bootcamp

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbell

Two

Intensywny

56 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Upper body

Umiarkowany

32 min

Core

Wall

Turn Here!

Intensywny

21 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało