Trening intensywny

Turn Here!

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Mo Love

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

15 min 15 sek, Umiarkowany

40 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbell

King

Dla początkujących

21 min

Core

Abs Get Hard In Morning

Intensywny

30 min

Core

Intense Weight Loss

Intensywny

31 min

Core

Foam Roller

The first day Monday (Sports adore)

Intensywny

20 min

Core

Stomach

Umiarkowany

21 min

Full Body

Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało