Trening umiarkowany

Bootcamp

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Jump Rope, Exercise Mat, Resistance Bands, Barbell

Dodane przez Trenera Personalnego Mario Miller

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Lunges

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Star Push-ups

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 sekundy

Overhead Press

30 sekundy

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Frog Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 15 sek, Dla początkujących

11 min 15 sek,

4 min 55 sek, Dla początkujących

Bit Of Everything

Bit Of Everything

15 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

BATB It's Your Minute 2

BATB It's Your Minute 2

42 min 30 sek, Intensywny