Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Dumbbell, Wall, Jump Rope

Dodane przez Alicia Lindhag

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi ze skakanką

Opis

Get fit

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minuta

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

12 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Burn And Build 2

Burn And Build 2

34 minuty, Umiarkowany

31 min 30 sek, Intensywny

Intense Full Body

Intense Full Body

20 minuty, Intensywny

20 Minute Challenge Session #2

20 Minute Challenge Session #2

22 min 40 sek, Intensywny

HIIT 1 20 MINUTES

HIIT 1 20 MINUTES

20 min 10 sek, Intensywny

HIIT 1:2 timing

HIIT 1:2 timing

29 min 10 sek, Intensywny