Trening umiarkowany

MINE

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nadia Gherman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

39 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Easy Flat Stomach

Umiarkowany

16 min

Abs And Booty

Umiarkowany

21 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało