Trening umiarkowany

Mornings

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Smita Kunder

Tagi

Treningi Barków

Opis

Mornings

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

4 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 sekundy

Jumping Jacks

5 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

5 min 5 sek

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

7 min 36 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Loose Muffin Top

Dla początkujących

16 min

8 Minutes Abs

Intensywny

8 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało