Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Ahmad Syauqi Danial

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

25 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Workout trainer

Workout trainer

3 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Pushups

Dla początkujących

60 sek

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Fun Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Office Chair & Wall Drill

Dla początkujących

15 min

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało