Trening dla początkujących

Workout, Hard

Dla początkujących Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez James Philpott

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

10 minuty

Plank

45 sekundy

Sit-Ups

15 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

Beginner's Workout

Beginner's Workout

2 min 8 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Dla początkujących

Beginner Workout

Beginner Workout

5 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdo

Intensywny

12 min

Plank Workout Hard

Intensywny

10 min

Chest Hard Workout!

Intensywny

7 min

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Abdominaux du centre

Dla początkujących

9 min

Abdominaux

Tapis d'exercice

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało