Trening dla początkujących

Daily Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Griffin Coomes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Intensywny

26 min 55 sek, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Situps

Dla początkujących

60 sek

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Quick No Weight Work Out

Intensywny

2 min

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Daily Workout

Umiarkowany

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało