Trening intensywny

Daily Workout?

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Alex Vanderwier

Tagi

Treningi Barków

Opis

Not yet tested.

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

50 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

50 powtórzenia

10 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

25 powtórzenia

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

50 powtórzenia

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

8 min 45 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało