Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Griffin Coomes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

45 sekundy

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

Daily Workout 6 Minutes

Daily Workout 6 Minutes

6 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 8 sek, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

12 minuty, Dla początkujących

13 min 24 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Quick No Weight Work Out

Intensywny

2 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Daily Workout

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało