Trening umiarkowany

Light Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kierra Ford

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Quick Morning Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Beginner Pilates

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

10 Minutes Workout!

Dla początkujących

10 min

Full Body

Light Weight

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało