Trening dla początkujących

Beginner Pilates

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jennifer Tibbs

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

25 powtórzenia

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

20 powtórzenia

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

20 sekundy

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

20 sekundy

50 powtórzenia

Powiązane treningi

Beginner Pilates

Beginner Pilates

5 min 5 sek, Dla początkujących

29 minuty, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

27 min 1 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Pilates

Umiarkowany

55 min

Pilates

7 Minute Beginning Yoga

Dla początkujących

6 min

Yoga

Yoga, Pilates, Stability Ball, and Leg Day!!!!

Umiarkowany

42 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało