Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Beginner Pilates

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Jennifer Tibbs
 		    Dodane przez Jennifer Tibbs
Beginner Pilates
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
20 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Angel Arms
Angel Arms
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 powtórzenia
C Curve Obliques
C Curve Obliques
5 powtórzenia
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
8 powtórzenia
Horse Stance
Horse Stance
20 sekundy
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
45 sekundy
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
45 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
12 powtórzenia
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Beginner Pilates
Beginner Pilates
4 min 53 sek, Dla początkujących
Pilates
Pilates
29 minuty, Dla początkujących
5 Minute Pilates 2
5 Minute Pilates 2
5 minuty, Dla początkujących
Pilates
Pilates
20 minuty, Umiarkowany
Pilates Pilates Pilates Pilates 🤣😂
Pilates Pilates Pilates Pilates 🤣😂
17 min 35 sek, Intensywny
5 Minute Pilates One
5 Minute Pilates One
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool down

Cool down

Dla początkujących 10 min  
Awesome Workout

Awesome Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
The Real Dance Off

The Real Dance Off

Umiarkowany 14 min  
Cardio   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe