Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pilates

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dorina Szontágh
 		    Dodane przez Dorina Szontágh
Pilates
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

🌸

Exercises

Seria 1: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta
Double Leg Kick
Double Leg Kick
1 minuta
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minuta
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 minuta
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuta
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuta
Teasers
Teasers
1 minuta
Prone Rocker
Prone Rocker
1 minuta
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 minuta
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minuta
Pretzel
Pretzel
1 minuta
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuta
The Swan
The Swan
1 minuta
Right Leg Circles
Right Leg Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Pilates
Pilates
20 min 30 sek, Umiarkowany
Pilates
Pilates
34 min 30 sek, Umiarkowany
Pilates
Pilates
18 min 35 sek, Umiarkowany
Pilates 😀
Pilates 😀
11 min 20 sek, Umiarkowany
Pilates
Pilates
18 minuty, Umiarkowany
Pilates
Pilates
22 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Umiarkowany 27 min  
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Pilates

Pilates

Umiarkowany 18 min  
Pilates  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe