Trening umiarkowany

Pilates

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Amanda F.

Exercises

Seria 1: 2 rund

The Swan

30 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuta

Pilates Around the World

Pilates Around the World

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Bicycle Abs

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

The Swan

30 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

36 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

31 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

18 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Pilates

Dla początkujących

11 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Pilates

Umiarkowany

18 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało