Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pilates

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Melanie Mathesius
 		    Dodane przez Melanie Mathesius
Pilates
Tagi
Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Body Circles
Body Circles
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 sekundy
Basic Move
Basic Move
20 sekundy
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
45 sekundy
C Curve Obliques
C Curve Obliques
45 sekundy
Clams
Clams
1 min 30 sek
Basic Move
Basic Move
20 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
1 min 30 sek
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 min 30 sek
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuta
Angel Arms
Angel Arms
30 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 sekundy
Pilates Around the World
Pilates Around the World
45 sekundy
Basic Move
Basic Move
20 sekundy
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 sekundy
The Hundred
The Hundred
45 sekundy
Glutes 100
Glutes 100
45 sekundy
Knee Hugs
Knee Hugs
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Garland Pose
Garland Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Pilates
Pilates
50 min 50 sek, Umiarkowany
Pilates
Pilates
9 minuty, Umiarkowany
Pilates
Pilates
20 min 30 sek, Umiarkowany
Pilates
Pilates
30 minuty, Dla początkujących
Pilates
Pilates
29 minuty, Dla początkujących
Pilates
Pilates
31 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe