Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pilates 😀

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Dodane przez Kathleen💃 S
Pilates 😀
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Angel Arms
Angel Arms
30 sekundy
Basic Move
Basic Move
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
C Curve Obliques
C Curve Obliques
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Pilates Pilates Pilates Pilates 🤣😂
Pilates Pilates Pilates Pilates 🤣😂
17 min 35 sek, Intensywny
Pilates
Pilates
29 minuty, Dla początkujących
J Pilates
J Pilates
20 min 38 sek,
☘ Lucky Pilates ☘🧘‍♂️☘🧘‍♀️☘
☘ Lucky Pilates ☘🧘‍♂️☘🧘‍♀️☘
7 min 45 sek, Umiarkowany
Pilates
Pilates
20 minuty, Umiarkowany
Pilates
Pilates
18 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

🎋Surya Namaskara Flow A🍂𝑉𝑖𝑛𝑦𝑎𝑠𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

🎋Surya Namaskara Flow A🍂𝑉𝑖𝑛𝑦𝑎𝑠𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

Umiarkowany 12 min  
Yoga   Exercise Mat
🐱 Twisted Arm And Shoulder Stretch

🐱 Twisted Arm And Shoulder Stretch

Dla początkujących 60 sek  
Arms   No Equipment
🐱 Garland Pose 🧘‍♀️

🐱 Garland Pose 🧘‍♀️

60 sek  
Lower Body   Exercise Mat
Pilates 🤣

Pilates 🤣

Umiarkowany 9 min  
Pilates   Exercise Mat
🐱 🦈 Dolphin 🐶 Dog

🐱 🦈 Dolphin 🐶 Dog

Dla początkujących 60 sek  
Shoulders   Exercise Mat
🐱 Big⚫ Arm ⚪Circles🔵🔴

🐱 Big⚫ Arm ⚪Circles🔵🔴

2 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe