Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pilates 🤣

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Dodane przez Kathleen💃 S
Pilates 🤣
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 sekundy
Knee Hugs
Knee Hugs
30 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 sekundy
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 sekundy
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 sekundy
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
30 sekundy
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
30 sekundy
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Pilates
Pilates
11 minuty, Intensywny
Pilates
Pilates
2 min 45 sek, Umiarkowany
5 Minutes 😏
5 Minutes 😏
5 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Dla początkujących
Pilates
Pilates
18 min 35 sek, Umiarkowany
Pilates
Pilates
20 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Morning Stretch 🐕🤸‍♀️

Morning Stretch 🐕🤸‍♀️

Dla początkujących 3 min  
Yoga   Exercise Mat
🐱 Quad Stretch

🐱 Quad Stretch

Dla początkujących 60 sek  
Legs   No Equipment
🐱 Cat Cow 🐄

🐱 Cat Cow 🐄

Dla początkujących 60 sek  
Shoulders   Exercise Mat
🐱 Finger Bursts, Tension Pulls And Squeezes

🐱 Finger Bursts, Tension Pulls And Squeezes

Dla początkujących 90 sek  
Arms   No Equipment
Recovery Day Stretches

Recovery Day Stretches

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe