Trening intensywny

Pilates

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Mimi Ivaylova

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

2 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 minuty

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

2 minuty

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

1 minuta

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 55 sek, Intensywny

1 godz. 2 min, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Yoga before bed ~B

Dla początkujących

17 min

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Pilates

Intensywny

15 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało